co do kreatyny

WITAM CHCE ZAOFEROWAC WAM BIALKO FA WHEY PROTEIN 3X908KG SMAKI TRUSKAWKA ,MARCEPAN ORAZ KOKOS Z BIALA CZEKOLADA BIALKO JEST BARDZO DOBRE W SMAKU , DO TEGO MAM ROWNIZ 30 SZASZETEK CREA SHOT ACTIV LAB ORAZ 2 KREATYNY Z HI TEC .WSZYTSKO WIDOCZNE NA ZDIECIACH. CO DO CENY MOZEMY SIE DOGADAC W ZALEZNOSCI CZY CHCEILIBYSCIE KUPIC CALOŚĆ CZY POJEDYNCZE [...]

Wypadłem ostatnio z tematu supli. Chcę kupić jakąś przedtreningówkę w miarę tanio do ok +/- 70 zł. Bez kreatyny By starczyło przynajmniej na te przykładowo 20 treningów. Możecie polecić coś sprawdzonego? Staż ok 4 lat... Jak ten czas leci ;)... Może lepsze połączenie aakg + beta alaninka od tańszego stacka? Wcześniej brałem tylko pure power. Widzę [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie BCAA, Omega-3, glukozamina; kiedyś Termo Speed, L-Karnityna, jabłczan kreatyny Stosowane wcześniej diety : od głodówek, South Beach, wegańskiej, wegetariańskiej do MŻ; obecnie staram się odżywiać racjonalnie Mogę się przedstawić jako ofiara [...]

napisalem wyzej. bo jezeli bedziesz pil przed i po treningu to organizm w ciagu 2h np nie przyswoi 10g kreatyny i dlatego sie pije na czo i trening np popoludniu i po treningu. Co do ciebie banditoz 3lata treningu to jednak sa 3 lata treningu miesnie juz sa przyzwyczajone do tego.

[...] W przypadku tkanki tłuszczowej pobudza mobilizację tłuszczów i hamuje powstawanie nowej tkanki tłuszczowej. Kwas Alfa Lipolowy - Potęguje wchłanialność aminokwasów i kreatyny. Jest świetnym transporterem, gdyż działa insulinopodobnie. Reguluje glikemie, jest kluczowym suplementem we wspomaganiu diety. ALA jest polecany osobom zagrożonym [...]

[...] antykatabolicznie, to w rzeczywistości skutkiem ich obecności jest zawyżony wynik na zawartość białka w produkcie. Być może nie wszyscy zdają sobie sprawę, ale dodatek 10g kreatyny na 100g odżywki proteinowej pozwala uzyskać dodatkowe 16g białka w badaniu co przekłada się na wynik zamieszczony na etykiecie. Paradoksalnie preparaty „wzmocnione” [...]

IMO za dużo zbędnej chemii. Mass Activator, WPC i Carbo są zależne od diety, o której nic nie wspomniałeś. Ograniczyłbym się do kreatyny i ewentualnie gainera, jeżeli przez dłuższy czas nie masz możliwości czegoś zjeść. Pozostałe suple inaczej bym wykorzystał. No i po co Ci dodatkowa pompa na treningu?

[...] N.O Xplode 2.0 + 5g czystego bcaa + 5g krety mono. Wykonuję trening np klatki który trwa tam godzine + 10 min brzuchy wtedy to wypijam carbo 40g + 5g bcaa + 5 g monohydrat kreatyny po czym wykonuje 30 min CARDIO (steper) po ktorym wypijam 30 g białeczka. Moje pytanie brzmi nastepująco : Czy przed tymi aerobami mam ładowac to carbo ? Chciałbym [...]

[...] waga to nie do końca rzetelny wskaźnik.''- No właśnie chyba znalazłem ten punkt. A waga to rzeczywiście niepewny wyznacznik sam się o tym przekonałem. Antos - To pociągnę kreatynę na tym cyklu siłowym to będzie akurat 3 miechy. A co do kreatyny na cykl siłowy - co myślicie o con-cret? Ma dobre opinie jeśli chodzi o wzrost siły. Warto spróbować?

tak jak Anoś, trzeba szukać punktu w ktorym bez objadania się będziemy w stanie budować dobrej jakości mięśnie; waga to nie do końca rzetelny wskaźnik. co do kreatyny- ona ten wskaźnik jeszcze może zafałszowywać, natomiast jesli chodzi o suplementację to wg.mnie zbyt krótkie cykle są jednak za mało efektywne... warto raczej przeciągnąć na dłużej.

W obecnej chwili do końca stycznia jadę na sucho. Chodzi mi o następny cykl w, którym będę ćwiczył na w/w big bangu i pytam o poradę co do kreatyny, którą najlepiej z nim połączyć.

[...] w życiu po 4 latach treningu zrobić pierwszą redukcje i teraz już waga nie jest głównym wyznacznikiem formy. Żeby nie zakładać nowego tematu - Mam takie pytanie co do kreatyny. Obecnie ćwiczę treningiem hst, biorę plutonium+hyperfusion i bcaa. Po skończeniu cyklu mam zamiar zacząć trenować na siłę i teraz powstaje pytanie - Czy na treningu [...]

[...] opis: bf, typ budowy ciała skłonnosc do tycia 2) wiek 28 3) waga/wzrost 91 / 176cm 4) staż treningowy z 6 lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny bialka gainery aminokwasy itp 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) [...]

Olimp już dawno temu temu zaczął przeginać z cenami białek, kreatyny itp. Pamiętam jak jakieś 1-2 lata temu można było dostać białko dosyć dobre jakościowo za ok 130 zl/2,25kg to olimp kosztował 170-180zl. Do tej pory opłacało się kupować suple prozdrowotne ale jak dalej będą takie podwyżki to %-) Pół roku temu w sklepie sfd wyrwałem omegę 3 za [...]

[...] tak 2 tyg i w ten sam sposób będe schodził z dawką jak wchodziłem ...Diete pod inse rozlozyłem w ten sposób nie wiem czy dobrze? 7:00 insulina 7:05 5gr monohydratu kreatyny+5gr bcaa+5gr glutaminy + owoc 7:20 50gr odżywki białkowej 8:00 śniadanie 100gr płatków trochę owoców (suszonych) 10 białek jaj (omlet) 9:00 owoc 10:00 owoc 11:00 [...]

Kurde 3 raz pisze to fest ze nieda się edytowac swojej odpowiedzi, jeśli ktos napisze nowy post 9 rano -na pusty żołądek 5g Kretki -ryz, z ryba mintaj, 2 łyzki oliwy z oliwek -multiwitamina 12 Makaron z serem twarogiem i jogurtem naturalnym 15 Ziemniaki, sałatka, schab wieprzowy , łyzka oliwy z oliwek 15 45 trening( max 65 minut- nie licząc [...]

dobrze nie bede brał teraz 2 rodzaju kreatyny zrobie prosty cykl na BCAA 6 tygodni a potem przejde do Jabczanu albo CITRATE. Rabitt Dieta była dobrana i zyskałem 1,2kg ale mono powinno działać tak ze zatrzymuje w sobie wode w organizmie mięśnie powinny byc bardziej napompowane ale nie tylko po treningu inno prawie ciagle (Ciezko mi to opisac), [...]

[...] zmieniałem przez te trzy lata. Na tym jadę około pół roku, potrzebna jest zmiana :) piję bardzo dużo wody, trzymam dietę. Nie biorę obecnie odżywek ( jestem po dwóch cyklach kreatyny) co powinienem wziąc na tym etapie? Pon: (Klatka + Plecy) Klatka: Wyciskanie na płaskiej 12,10,10,8 Wyciskanie na skośnej 12,10,10,8 rozpiętki 10,10,10,10 Plecy: [...]

[...] Niestety jestem w 100% przekonany ze monohydrat na mnie nie działa.(nie przyswaja go moj organizm ) Według dziennika treninowego siła szła i masa tez ale to nie zasługo kreatyny bo tyle samo wyciągam bez kreatyny ( 6 tygodniowy cykl 1,2kg ) Pozatym czułem ze w ogole wody nie łapałem. Dobra moje pytanie jest takie Teraz robie 2 tygodnie [...]

Okej, spooko. Wiem, że dużo. Chce sie tylko dowiedzieć jaką kreatyne kupić, aby zmieszać z cm3 i zmieścić sie do tych 300zł Mutant mass 200zł. czyli mam 100zł, zby kupić dwie różne kreatyny. Nie wiem co powinienem zmieszać najlepiej z cm3. Tu chciałbym poznać Waszą opinię.